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一歲幼兒輔食吃什么好?上海母嬰護理培訓告訴

2019-07-17 03:07:45 1360
為保證寶寶營養均衡,建議寶寶吃以下4種食物:肉、魚、家禽、雞蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。此時膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要,所以在這個時期不應該限制。
 
幼兒輔食該如何添加?
1)補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40:60,每天應該給寶寶提供乳類500毫升,如果是在一歲以前斷奶,應當喝嬰兒配方奶粉,逐漸增加喝奶粉的量。
2)主食:軟飯、爛面條、米粥、小餛飩。
3)蛋白質:雞蛋、牛奶、豆奶、大豆。
4)蔬果:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿。
 
寶寶日常飲食如何安排?
1)主要食物:自制面包、饅頭、麥片粥、雜糧粥、南瓜粥。
2)輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等) 豬肉泥、魚泥、雞蛋、牛奶、大豆、蝦泥
3)餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
 
寶寶喂養間隔該如何安排?
每個寶寶的生物鐘都有所不同,媽媽可以根據自寶寶的實際情況適當調整。
 
1)6∶30 母乳喂養,或喂約100毫升配方奶、20克麥片
2)9∶30 餅干20克,甜豆奶約100毫升,魚肝油適量
3)12∶00 豬肝炒菜花(豬肝25克、菜花40克、植物油5克),紫菜湯
4)15∶30 鮮肉小餛飩(面粉20克、瘦肉15克、少許蔥姜),新鮮水果100克
5)18∶30 番茄雞蛋面(面條30克、番茄50克、雞蛋40克、少許蔥姜)
6)21∶00 母乳喂養,或喂約220毫升配方奶
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